Comenzando desde el centro de la columna vertebral, moverse hacea arriba y hacia abajo.
BRAZOS: Comenzando desde los hombros , muévase hacia la mano y los dedos.
MIEMBROS SUPERIORES: Comenzando desde las costillas , muévase hacia el centro y muévase hacia el área de la cabeza de las extremidades inferiores.
Desde la Columna vertebral hacia los lados a la izquierda y a la derecha y moverse hacia los gluteos
EXTREMEDIDAS INFERIORES: A partir de los glúteos , muévase hacia abajo hasta las piernas y los dedos de los pies.
PECHO Y ESTOMAGO: Comenzando desde el cuello, desplácese hacia abajo, hasta la clavícula y el pecho, (evite el pezon) y estómago.
CABEZA Y CARA: Comenzando desde la parte superior de la cabeza, moverse en un movimiento circular alrededor de la cara y la cabeza.